Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

Hogyan érd el a bomba alakod és formád a tudatos táplálkozással?

Tunyaság és levertség helyett aktív, kirobbanó forma. Túlsúly helyett ideális testsúly, megnyerő külső. Lépésről lépésre bemutatom az tudatos táplálkozás alapjait, a meghatározó trükköket, hogy be tudd illeszteni azt az életmódodba elérve ezáltal a kirobbanó formád.

Most: levertség. Két hét: kirobbanó forma.

{

A pozitív hatások hamar jelentkeztek: elmúlt a puffadás, kimaradt a rengeteg fejfájás, az energiaszintem nagyon sokat javult és az edzéseket is sokkal jobban bírom. Nem éreztem, hogy nélkülöznöm kellene valamit és ezt az életmódot problémamentesen fogom folytatni tovább..

Andrea

Infó doboz

E-könyvből megtudhatsz mindent a tudatos táplálkozással, életmódváltással kapcsolatosan. Választ kapsz a miértekre, hogyanokra, a benned felmerülő kérdésekre.
Most elérhető számodra is azok a titkos információk, amiket az életmódváltáson részt vettek már tudnak.

Hogyan segít az e-könyv a kirobbanó forma elérésében?

A Tudatos Táplálkozás forradalmi hatása ennek a  6 összetevőnek köszönhető. Ez a 6 dolog kell ahhoz, hogy örökre búcsút ints a levertségnek, túlsúlynak és kitartásoddal soha többet se köszöntsön vissza az az állapot.

#1. Az étkezés alapjai

 Az egészséges táplálkozás alappillérei. Mi tesz jó szolgálatot a szervezetednek és mi nem.

Lásd el a szervezeted, a számára megfelelő „üzemanyaggal”! (MIT?)
Fogyaszd számodra megfelelő arányban, a szénhidrátban-, zsírban-, és fehérjében gazdag ételeket és párosítsd ezeket megfelelően! (MIVEL?)
Egyél elegendő alkalommal és ritmusban! (MIKOR?)
Egyél annyit, amennyire valóban szükséged van! (MENNYIT?).

4 950 Ft

#2. A motiválás módszere

A legfontosabb, hogy saját magadért csináld, amit csinálsz. Praktikák a hosszútávú motiváció megtartásához, bevetve az imaginatív technikát is.

Hidd el, hogy bármire képes vagy és bármit el tudsz érni! Soha ne add fel az álmaidat!
És nem is adhatod fel soha! Tudod miért? Azért mert szeretned kell önmagad annyira, hogy az egészséged mindennél többet érjen!

4 950 Ft

#3. A fogyás számítás technikái

Napi folyadékbevitel 1×1-je. Tudd, a kevés folyadék gátolja a fogyást, a zsírvesztést!

Alapanyagcsere számítás a pontos ételmennyiség meghatározása a célodhoz mérten. Tápláltsági állapot meghatározása.

Határozd meg a napi tápanyagigényed. Mennyi legyen szénhidrátból, fehérjéből és persze zsírból. Hogy nem felejtsd, a makrókon kívül a mikrotápanyagok is fontos részét képzik étrendünknek.

4 950 Ft

#4. Az egészség alapanyagai

Összegyűjtöttem neked azokat az az élelmiszereket, tápanyagokat, melyek a diétába teljes mértékben beilleszthetők.

Olyan alapvető élelmiszereket tartalmaz, amik minden élelmiszerüzletben megtalálsz.

Válogass kedvedre és próbálgasd ki őket ízlésednek megfelelően. Találd meg azokat az ízélményeket, amik élvezetessé teszik az étkezéseidet az egészséged felé vezető utadon.

4 950 Ft

#5. Az ételkészítés technikái

Konyhatechnikai tippek, trükkök, amikkel kihozhatod az ételeidből a legjavát.

Élelmiszergyártás során jelentős  mennyiségű adalékanyagokat, sókat, cukrokat adnak a kész ételekhez. Ezen “vegyi anyagok”, finomított adalékanyagok kiiktatása elsőrendű célunk kell legyen.

Ezért érd el, hogy ételeidből a legtöbb tápanyagot felhasználd, és a lehető legegészségesebben fogyaszthasd el.

 

4 950 Ft

#6. Minta étrend, + tanácsok

Az első heted étrendjén nem kell gondolkoznod. Megkapod hozzá a recepteket, elkészítési módjait képekkel illusztrálva.

Életmódváltással kapcsolatos tanácsok a sikerhez. Milyen technikákkal, praktikákkal tudod segíteni az utad a diéták világában.

Hogyan kerüld el, hogy újra visszaess a levertségbe, a disznóságok csapdájába. Őrizd meg a kirobbanó formád!

4 950 Ft

Mit üzennek, akik már kérték a Tudatos Táplálkozás könyvet?

w

“Mikor elkezdtem másképp kajálni, pár nappal később pattanások jelentek meg az arcomon…tök beparáztam ,hogy mi a fene ez?!? Aztán átfutott az agyamon hogy mi van ha csak tisztul a bőröm…szóval nyilván nem álltam le a diétával és aztán idővel eltűntek a ragyák! Most olyan szép a bőröm,hogy majdnem minden nap megkérdezi valaki, hogy ki vagyok-e sminkelve?”

Enikő

w

“Nagyon örülök, hogy rád találtam és segítettél elindulni ezen az úton. Sokat jelentett és sokkal jobban érzem magam, amióta egészségesen étkezem. Régebben, amit megkívántam, ettem is rögtön, most viszont nem is kívánom az egészségtelen kaját.”

Barbara

w

“A pozitív hatások hamar jelentkeztek: elmúlt a puffadás, kimaradt a rengeteg fejfájás, az energiaszintem nagyon sokat javult és az edzéseket is sokkal jobban bírom. Nem éreztem, hogy nélkülöznöm kellene valamit és ezt az életmódot problémamentesen fogom folytatni tovább.”

Andrea

Megrendelés itt

Egy e-book, ami tartalmazza a teljes életmódváltáshoz szükséges tudást. Tedd tisztába az alapokat, sajátítsd el a tudást, hogy elérd céljaid.

E-könyv

Táplálkozás vs. fogyás #1

Az egészséges táplálkozás alappillérei. Mi tesz jó szolgálatot a szervezetednek és mi nem. Napi folyadékbevitel, alapanyagcsere számítás tápláltsági állapot valamint a napi tápanyagigényed meghatározása.

Alapanyagok & elkészítésük #2

Gyűjtés azokról az élelmiszerekről, melyek a diétába teljes mértékben beilleszthetők.
Konyhatechnikai tippek, trükkök, amikkel kihozhatod az ételekből a legjavát.

Minta étrend + tanácsok #3

Életmódváltással kapcsolatos egyéb tanácsok a sikerhez. Hogyan kerüld el a visszahízást miután célba értél.
Minta étrend elkészítési útmutatóval.

Hosszútávú motiváció #4

A legfontosabb, hogy saját magadért csináld, amit csinálsz. Praktikák a hosszútávú motiváció megtartásához.

4 950 Ft

Gyakori kérdések és válaszok

Ha maradt benned kérdés és itt sem találod, akkor vedd fel velem a kapcsolatot: nikafittlife[kukac]gmail[pont]com.

Hogyan tudok fizetni?

Az e-könyvért online fizetéssel (barion) és átutalással lehet fizetni. Online fizetés esetén azonnal olvashatod a könyvet, átutalásnál a pénz beérkezését követően válik elérhetővé.

Nem kaptam meg az e-könyvet?

Utalásnál van átfutási idő. Ha pl. hétvége is beleesik az utalási időbe, akkor amint megérkezik a pénz a számlánkra a könyv elérhetővé válik.
Egyéb esetben kérlek írj e-mailt a következő e-mailcímre: nikafittlife[kukac]gmail[pont]com.