KERÜLJ A LEGJOBB FORMÁDBA
TUDATOS TÁPLÁLKOZÁSSAL
ÉTRENDI CSOMAGOK
Táplálkozási és életmódi ajánlásodat egyénre, személyedre szabottan készítem el.
Nem egy sablon étrendet adok át neked, hanem egy valóban rád szabott étkezési és életmódváltó programot.
Alakulásodat a kezdetektől figyelemmel kísérem. Segítek ahol szükséges, támogatlak, ahol kell.
Fogom a kezed, de az úton neked kell elindulnod, neked kell AKARNOD változtatni.
Eléd rakom a lehetőségét, megoldását annak, hogy álmaid formáját, fittséged elérhesd. Célba jutás viszont csak rajtad áll!
Az ajánlásod elkészítése során figyelembe veszem:
➡ a különböző ételintoleranciákat, allergiádat,
➡ egyedi ízlésedet és egyéni sajátosságaidat.
➡ a különböző betegségeket (pl.inzulinrezisztencia, PCOS, pajzsmirigy problémák, emésztési zavarok, stb.).
Az étrendi ajánlások változatos, finom és egyszerűen elkészíthető ételeket tartalmaznak. Nem kellenek különleges, speciális alapanyagok, bármely nagyobb üzletben beszerezhetőek az élelmiszerek. Többféle étel van benne grammra pontosan kiszámolva a számodra szükséges adagokkal, étkezésekre elosztva, így te választod ki, hogy melyik étkezésedre mit szeretnél enni. A tanácsadás online történik, ezért a világ bármely pontjáról jelentkezhetsz! Veszprém és vonzáskörzetében lehetőség van személyes konzultációra is.
Hogyan történik mindez?
1. Jelentkezésed visszaigazolásával egy időben küldeni fogok pár részletes kérdőívet.
2. A kitöltött kérdőívek mellé kérni fogok egy étkezési naplót, melyben leírod mikor, mit, hányszor eszel és iszol. Fontos, hogy mindent írj le, a víz-, és kávéfogyasztásod és a beszedett tablettáidat is. Ezek alapján megállapítom a metabolikus-, és hormontípusod, illetve a számodra szükséges energia-beviteli mennyiséget és makro tápanyag arányod.
3. Továbbá kérni fogok fotókat rólad, amire azért van szükség, hogy lássalak a kezdetekkor és az alakulásodat így is nyomon tudjuk követni.
4. A választott csomagajánlatodtól függően hetente tartunk kontrollmegbeszélést. Erre szintén online formában van lehetőség (Viber, webkamera, e-mail váltás), vagy előre megbeszéltek alapján akár személyesen is (Veszprém környéke).
CSOMAGAJÁNLATOK
FITTLIFE BASIC
Online állapotfelmérés és egyéni típus meghatározás (részletes kérdőív – adatlap kielemzése, célok meghatározása)
7 napos étkezési napló kiértékelése (tanácsokkal, magyarázatokkal, észrevételekkel ellátva, rámutatva a helyes és helytelen szokásokra)
Személyre szabott étrendi ajánlat elkészítése a célodnak – fogyás, tömegnövelés, stb. – megfelelően (ételallergia, intolerancia, egyéni ízlést is figyelembe veszem). Étkezésenként minimum 10 változatos opció a számodra megfelelő makrótápanyagokkal kalkulálva
Tiltólistás élelmiszerek
Kalória táblázat
Vércsoport táblázat (ha tudod a vércsoportodat)
Követési napló
4 héten keresztül aktív együttműködés
Az ajánlás a kérdőív visszaküldését követően 7 munkanapon belül készül el
Csomag ára: 29.900 Ft
FITTLIFE EXTRA
Online állapotfelmérés és egyéni típus meghatározás (részletes kérdőív – adatlap kielemzése, célok meghatározása)
7 napos étkezési napló kiértékelése (tanácsokkal, magyarázatokkal, észrevételekkel ellátva, rámutatva a helyes és helytelen szokásokra)
Személyre szabott étrendi ajánlat elkészítése a célodnak – fogyás, tömegnövelés, stb. – megfelelően (ételallergia, intolerancia, egyéni ízlést is figyelembe veszem). Étkezésenként minimum 15 változatos opció a számodra megfelelő makrótápanyagokkal kalkulálva
Mozgásforma ajánlás típusodnak megfelelően
Tiltólistás élelmiszerek
Kalória táblázat
Vércsoport táblázat (ha tudod a vércsoportodat)
4 hét után bővített tápanyag lista, receptekkel
Termékajánlás
Táplálékkiegészítő és vitamin ajánlás
Zárt csoporttagság, ahol a többi vendégemmel segíteni, motiválni tudjátok egymást
Követési napló
8 héten keresztül aktív együttműködés
Az ajánlás a kérdőív visszaküldését követően 7 munkanapon belül készül el
Csomag ára: 39.900 Ft
FITTLIFE YOUNG
Úgy gondolom a fiatal korosztálynak nem a diétákon kellene, hogy legyen a hangsúly, hanem a megelőzésen. Sajnos a mai világban a statisztikák azt mutatják, hogy hazánkban minden 5. gyermek túlsúlyos vagy elhízott.
Ennek pedig számos súlyos következménye lehet a felnőttkorra tekintve (IR, cukorbetegség, mozgásszervi rendellenességek, stb.). A legtöbbet azzal tehetjük, ha felnőttként példát mutatunk gyerekeinknek, semmi esetre se fogyókúráztassuk!
Ha úgy véljük, hogy diétára lenne szüksége, akkor azt gyerekorvossal, dietetikussal egyeztetve tegyük meg. Ha pedig egy egészségesebb, minden tápanyagot tartalmazó életmód programot szeretnél fiatalkorú gyermeked részére, akkor erre hoztam létre ezt a csomagot.
Ez nem egy diétás program, hanem egy egészségmegőrző és életmódváltó csomag, mely kifejezetten fiatalkorú gyermekek számára készült. Fiatalkorú esetén szülői hozzájáruló nyilatkozat szükséges.
Csomag ára: 35.900 Ft
FITTLIFE GRAVID
Várandóság alatt talán még fontosabb, hogy miként táplálkozunk, hiszen kisbabánk egészségéért is mi felelünk. Ha szeretnél minden szükséges tápanyagot megadni mind a saját, mind a benned fejlődő kis élet számára, anélkül, hogy a normálisnál több súlyfelesleg maradjon rajtad szülés után, akkor válaszd ezt a csomagot. Fontosnak tartom elmondani, hogy abban az esetben, ha eleve túlsúlyról indul a terhesség, abban az esetben ne ezt az időszakot válaszd az életmódváltásra, hanem várd ki a szülés után legalább azt a 6 hónapot, míg a szoptatás ajánlott.
A csomag tartalma:
A várandósság 9 hónapja alatt folyamatos konzultációk, igény esetén már a várandósság tervezésétől kezdődően.
A három trimeszterre külön kiszámolt, szükséges tápanyagbevitel alapján elkészített étrend ajánlás.
Egyénre szabott tanácsok.
Online állapotfelmérés és egyéni típus meghatározás (részletes kérdőív – adatlap kielemzése, célok meghatározása)
7 napos étkezési napló kiértékelése (tanácsokkal, magyarázatokkal, észrevételekkel ellátva, rámutatva a helyes és helytelen szokásokra)
40 héten keresztüli aktív együttműködés (vagy akár több hét is lehet)
Az ajánlás a kérdőív visszaküldését követően 7 munkanapon belül készül el
Csomag ára: 59.900 Ft (bevezető ár korlátozott ideig)
FITTLIFE EXPRESSZ
Csomag ára: 59.900 Ft
TOVÁBBI SZOLGÁLTATÁSOK
Lehetőség van egyéni tanácsadásra is, amely magában foglal egy részletes tájékoztatót pdf formátumban, hogy miként indulj el a helyes úton, továbbá az esetleges speciális problémák kezelésére is kitérünk.
Ára: 19.900 Ft
Konzultáció együttműködés letelte után:
Amennyiben a csomagajánlatban meghatározott idő letelte után is szükséged van útmutatásra, segítségre, akkor van lehetőséged további konzultációkon részt venned, felár ellenében.
Ára: 10.000 Ft / alkalom
Edzésterv otthoni edzéshez:
Jelenleg nem rendelhető
Ára: 12.000 Ft
