21 Napos Fittlife Életmódváltó Kihívás
Egyben
Alakítsd át tested és hozzáállásod napi 15 perc ráforítással – felszerelések nélkül!
21 napos kihívás egyben
Nem kell keresgélni az e-mailek között.
Mindent megtalálsz egy helyen.
Megtalálod napi bontásban: Táplálkozási útmutatók és edzések.
Átlátható tartalomjegyzékkel, a könnyebb kereshetőség kedvéért. Ha valamelyik részt ismételnéd.
Edzés videók egy helyen egymás után. Egyből indítható videókkal.
Napi motivációkkal, hogy motívált maradj.
Mit tehetsz napi 15 perc alatt? Sokat.
Otthon végezhető, nincs szükség felszerelésekre vagy edzőteremre a napi feladatok követéséhez!
Megismered a sikeres diétával kapcsolatos alapelveket!
A napi edzések mellett minden napra vannak motiváló gondolatok!
Közösségi média oldalunkon további hasznos információkat olvashatsz!
Ne halogass! A kihívás akkor hatásos, ha 21 napon keresztül folyamatosan végzed.
Alkalmas minden fittségi állapothoz: biztonságosan, hatékonyan és határaidon belül gyakorolhatod!
Napi 15 perc az egészségedért!
A program online termék, így mindig “kéznél” lehet, így bárhol el tudod végezni!
Pontosan mi is a tartalma?
Tartalomjegyzék
1. nap – Táplálkozás rendberakása . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
2. nap – Belénk rögzült szokások . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
3. nap – Egy nagyon rossz szokás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
4. nap – Akaraterő . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
5. nap – Folyadékfogyasztás fontossága . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
6. nap – Motiváció fenntartása . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
7. nap – Eredményes fogyás 5 pontja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
8. nap – Étkezés anyagcseréje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
9. nap – Rendszeres testmozgás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
10. nap – Magas energiaszint fenntartása . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
11. nap – Zsír: felhalmozás vs. égetés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
12. nap – Tudatosan fogyni – ami működik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
13. nap – Magamért teszem!” . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
14. nap – A siker képlete . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
15. nap – Gyorsítsd fel az anyagcseréd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
16. nap – Higgy magadban . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
17. nap – Két egészséges szokás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
18. nap – Az egészséges táplálkozás alappillérei . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
19. nap – 80-20 szabály . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . 47
20. nap – Megfelelő élelmiszerek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
21. nap – Vége, valaminek a kezdete . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
Bónuszok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
Higgy Magadban! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
Ne felejtsd el! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
Edzés videók
21 nap edzései, egy fájlban. Nincs kattingatás, a fájlban lejátszható videók.
Feladatok leírásaival.
Példa videó:
A Különbség a Között, Amit Megteszünk és
Amire Képesek Lennénk, Megváltoztathatná a Világot!
Megrendelés itt
PDF formátumban kapsz 2 fájlt, amiben a 21 napos Fittlife Életmódváltó Kihívás anyagait találod. Csak rajtad múlik, mit teszel célod érdekében.
Mindösszesen 1490 Ft.
21 NAPOS PDF-EK
Napi bontásban
Egymás után olvashatod az értékes információkat.
Edzések egy helyen
Összegyűjtve az edzések, egyből indítható vidókkal.
Ismétlés egyszerűen
Életmódváltással kapcsolatos tanácsok a sikerhez – olvasd át többször. Így jobban tudatosítod magadban.
Az a bizonyos 21 nap
A legfontosabb, hogy saját magadért csináld, amit csinálsz. 21 nap szükséges, hogy kialakíts egy új szokást.
1 490 Ft
Gyakori kérdések és válaszok
Ha maradt benned kérdés és itt sem találod, akkor vedd fel velem a kapcsolatot: nikafittlife[kukac]gmail[pont]com.
Hogyan tudok fizetni?
Az e-könyvért online fizetéssel (barion) és átutalással lehet fizetni. Online fizetés esetén azonnal olvashatod a könyvet, átutalásnál a pénz beérkezését követően válik elérhetővé.
Nem kaptam meg a PDF dokumentumokat?
Utalásnál van átfutási idő. Amint megérkezik a pénz a számlánkra a könyv elérhetővé válik.
Egyéb esetben kérlek írj e-mailt a következő e-mailcímre: nikafittlife[kukac]gmail[pont]com.
