21 Napos Fittlife Életmódváltó Kihívás

Egyben

Alakítsd át tested és hozzáállásod napi 15 perc ráforítással – felszerelések nélkül!

 

21 napos kihívás egyben

 

Nem kell keresgélni az e-mailek között.

Mindent megtalálsz egy helyen.

Megtalálod napi bontásban: Táplálkozási útmutatók és edzések.

Átlátható tartalomjegyzékkel, a könnyebb kereshetőség kedvéért. Ha valamelyik részt ismételnéd.

Edzés videók egy helyen egymás után. Egyből indítható videókkal.

Napi motivációkkal, hogy motívált maradj.

Mit tehetsz napi 15 perc alatt? Sokat.

N

Otthon végezhető, nincs szükség felszerelésekre vagy edzőteremre a napi feladatok követéséhez!

N

Megismered a sikeres diétával kapcsolatos alapelveket!

N

A napi edzések mellett minden napra vannak motiváló gondolatok!

N

Közösségi média oldalunkon további hasznos információkat olvashatsz!

N

Ne halogass! A kihívás akkor hatásos, ha 21 napon keresztül folyamatosan végzed.

N

Alkalmas minden fittségi állapothoz: biztonságosan, hatékonyan és határaidon belül gyakorolhatod!

N

Napi 15 perc az egészségedért!

N

A program online termék, így mindig “kéznél” lehet, így bárhol el  tudod végezni!

Pontosan mi is a tartalma?

Tartalomjegyzék

1. nap – Táplálkozás rendberakása . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
2. nap – Belénk rögzült szokások . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
3. nap – Egy nagyon rossz szokás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
4. nap – Akaraterő . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
5. nap – Folyadékfogyasztás fontossága . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
6. nap – Motiváció fenntartása . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
7. nap – Eredményes fogyás 5 pontja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
8. nap – Étkezés anyagcseréje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
9. nap – Rendszeres testmozgás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
10. nap – Magas energiaszint fenntartása . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
11. nap – Zsír: felhalmozás vs. égetés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
12. nap – Tudatosan fogyni – ami működik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
13. nap – Magamért teszem!” . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
14. nap – A siker képlete . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36
15. nap – Gyorsítsd fel az anyagcseréd . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
16. nap – Higgy magadban . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
17. nap – Két egészséges szokás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
18. nap – Az egészséges táplálkozás alappillérei . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
19. nap – 80-20 szabály . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . 47
20. nap – Megfelelő élelmiszerek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
21. nap – Vége, valaminek a kezdete . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52
Bónuszok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53
Higgy Magadban! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56
Ne felejtsd el! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57

Edzés videók

21 nap edzései, egy fájlban. Nincs kattingatás, a fájlban lejátszható videók.

Feladatok leírásaival.

Példa videó:

A Különbség a Között, Amit Megteszünk és

Amire Képesek Lennénk, Megváltoztathatná a Világot!

Megrendelés itt

PDF formátumban kapsz 2 fájlt, amiben a 21 napos Fittlife Életmódváltó Kihívás anyagait találod. Csak rajtad múlik, mit teszel célod érdekében.

 Mindösszesen 1490 Ft.

21 NAPOS PDF-EK

Napi bontásban

Egymás után olvashatod az értékes információkat.

Edzések egy helyen

Összegyűjtve az edzések, egyből indítható vidókkal.

Ismétlés egyszerűen

Életmódváltással kapcsolatos tanácsok a sikerhez – olvasd át többször. Így jobban tudatosítod magadban.

Az a bizonyos 21 nap

A legfontosabb, hogy saját magadért csináld, amit csinálsz. 21 nap szükséges, hogy kialakíts egy új szokást.

1 490 Ft

Gyakori kérdések és válaszok

Ha maradt benned kérdés és itt sem találod, akkor vedd fel velem a kapcsolatot: nikafittlife[kukac]gmail[pont]com.

Hogyan tudok fizetni?

Az e-könyvért online fizetéssel (barion) és átutalással lehet fizetni. Online fizetés esetén azonnal olvashatod a könyvet, átutalásnál a pénz beérkezését követően válik elérhetővé.

Nem kaptam meg a PDF dokumentumokat?

Utalásnál van átfutási idő. Amint megérkezik a pénz a számlánkra a könyv elérhetővé válik.
Egyéb esetben kérlek írj e-mailt a következő e-mailcímre: nikafittlife[kukac]gmail[pont]com.